jak napisał

[...] za odp. ale ostatniego posta nie za bardzo zrozumiałem. Tzn. to co napisał buryburek. Co to split, fbw :D Proszę żebyście mi to wytłumaczyli. I co polecacie na nogi? Tzn. jakie ćwiczenia :D Na atlasie są (chyba) 2 ćwiczenia na nogi. Ja na siłowni mam taki żółty, spory atlas. Raczej znany :P Starczą takie ćwiczenia? "Gdy czytałem art. co [...]

bo tak sie kojarzy z wypacykoanym pedalem - to tak samo jak obcisla rozowa bluzeczka, czy stringi u faceta :E pierwsze zwrocenie na takiego goscia uwagi, sobie mysilsz, "pff jakis pedalek" - co nie oznacza, ze nim jest - widzisz, kazdy ma swoje zdanie, Ty masz odmienne Oska. On napisal Spedalenie, czyli utrata meskosci mniejwiecej, a nie [...]

[...] drążku oraz martwy ciąg. Bez tego nie zbudujesz silnych pleców i generalnie mocnej sylwetki. Wracając do nóg za mało ćwiczeń, widać że traktujesz je lightowo. Poza tym tak jak kolega wyżej napisał, triceps przeładowany. Wyrzuć jednego Francuza i pomyśl nad zamianą pompek w podporze tyłem na pompki na poręczach, świetne ćwiczenie (kwestia [...]

[...] a nagle zjeżdżasz na 100mg e2d propa, czyli dosyć drastyczne zmniejszenie. Będzie dobrze :D O HCG dopiero Amg Ci napisał, ale to jasne i znow sie zgadzamy xD do tego tak jak napisalem mi jakos lepiej jest redukowac przy 500week niz 250e3 czyli tyle ile chcesz czyli 100mg e2d ale to sprobuj sam na sobie Sam osobiscie bolda nie bralem ale z [...]

To jest pół złego planu ;-) 6 ćwiczeń na triceps to nieporozumienie. Ćwiczysz detale, małe mięsnie, a pomijasz plecy i nogi jak już Anubis napisał. Nie ma się co dziwić, że ten trening nie męczy. Weź FBW z artykułu pierwszy rok treningów - jak zrobisz siady, MC - to poczujesz, że ćwiczyłeś.

Wybacz, panie dr. filozofie, ale na tym polega merytoryczna i rzeczowa polemika w takich pisanych dyskusjach na forum. Jeśli nie zauważyłeś w moich postach 'zastrzeżeń', jak to ujełąłeś, to bardzo mi przykro z powodu twojej wady wzroku. priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych Jeśli masz na myśli uzupełnienie [...]

Perspektywe konca czy kontuzji ma kazdy -jak mialem kontuzje tego i owego to nie przestalem czwiczyc -jak mialem okresy kiedy moglem pozwolic sobie tylko na chleb z ogorkiem i litr mleka dziennie obszedlem to jakos robiac czysta sile bo co mam robic, poddac sie? to ze nie cwicze sylwetkowo to troche nieprawdziwe stwierdzenie cwicze tak zeby [...]

ktore miesnie przygotowac????? jasne ze wszystkie to normalne hehe ale jak chcesz uczyc sie sam kung fu to raczej daj sobie luz z tym bo do niczego nie dojdziesz ktos na gorze napisal ze nie ma to jak dobry trener a szcegolnnie kung fu jest specyficzne bo wymaga czaasu pozatym formy postawy itp maja specyficzne ustawienia nog duzo zalezrnosci np [...]

niby dobrze ale nic tak nie działa jak cycek z kurczaka ;] Na samym twarogu nie pojedziesz jak ja szamie 2 razy dziennie ser i po 3 tygodniach miałem już odruch wymiotny także gwarantuje Ci że długo tak nie pojedziesz. Teraz jeśli chodzi o posiłek po treningu to musi to być coś porządnego nie jakaś sałatka tylko właśnie cycek kurczaka i ryż co [...]

-Tauryne wez ok 2 g do kazdej porcji kreatyny -nie kupuj dexto juice lepsze jest carbo a tym bardziej jak pisales ze masz problem z odkladaniem sie tkanki tluszczowej carbo nie jest drogie a wiec dasz napewno rade dawkowania to 0,5 grama na kilogram masy ciala -mono to mono ale napewno nie masz zlego Vitalmaxa duzo osob poleca -bialko to wedlug [...]

Nie chodzi mi o to, żebyś jakoś dokładnie wytłumaczył, tylko, żebyś napisał, co masz na myśli. Jeśli nie możesz, to znaczy, że nie wiesz, a tylko rzuciłeś hasłem. Jeśli nie wiesz, o czym piszesz, to lepiej nie pisz. PS. Co prawda nie wiem, o co ci chodzi, ale zapewniam cię, że nigdzie nie przykłada się takiej wagi do "sfery mentalnej i [...]

Odnosnie diety, jak bys ja wstawil w innej formie bylo by przynajmniej dzienne podliczenie skladnikow widoczne. Trzymales sie kiedys diety? jak nie to zacznij od poziomu 3000kcal i zwiekszaj, na masie musi byc nadzywzka ale nie od pierwszego dnia jak ktos wyzej napisal... Zakladajac ze wiesz ile mniej wiecej btw spozywac, przejde do diety. 1 [...]

[...] w Nowym Jorku, towarzysząca artyście estradowemu lub zawodowemu sportowcowi/zespołowi sportowemu w objętym ochroną obiekcie w ramach ich stałego zatrudnienia, tak długo jak artysta estradowy lub zawodowy sportowiec/zespół sportowy występują lub rywalizują w objętym ochroną obiekcie.” Nowojorski przymus szczepienia wszedł w życie 17 sierpnia. [...]

no pewnie tylko dla sogów to napisał bo praca odwalona na sztuke jak to się mówi, pozatym wszystko to jest znane wszem i wobec bo bylo milion razy, pozdrawiam

w 1 cyklu po tak dlugiej przerwie jest to mozliwe, organizm jest maksymalnie zregenerowany, reaguje na wszytskie cwiczenia jakie mu sie da wzrostem miesni., poza tym w wielu cwiczeniach ma po 1 serii. Zobacz jednak na jego profil, po tym hst nie ma juz za duzo wypowiedzi. Ciekawe jak radzi sobie teraz bo artykul napisal 3lata temu. Jezli ktos [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to pociągnę ten bo chcę się zapytać o kilka spraw. Leci od 6 tygodni: deca 200mg ew cypio 250mg ew strzał 1x w tygodniu Od jakichś 2 tygodni czuć, że towar zaczął się kręcić. Jest moc na treningu, szybsza regeneracja. Zrobiłem badanie testa: norma 262 - 870 wynik 3526,76 ng/dl krew pobierana jakieś 30h po strzale. [...]

Temu człowiekowi rzeczywiście brak serca do walki, jak w ogóle można nazywać go sportowcem. Teraz wszyscy miejmy nadzieję, że dobry i sprawiedliwy, szanujący wszystkich Shane Carwin wybawi mma od tego najsztuczniej wypromowanego zawodnika w UFC Lesnara. prawie dobrze żeś napisał o co mi chodzi tylko kawałek poprawiłem. Mogłeś troche mnie nie [...]

[...] mnie !!!! co do diety to jeszcze sie dokładnie nie zdecydowałem,proszę żebyś sobie nie pomyślał że ściemniam albo wymiguję się od tego poprostu bez kitu narazie sądzę że jak dla mnie to bez sensu żebym ci napisał cały plan a później się go nie trzymał, więc napiszę go dopiero jak sie przekonam że go zrealizuję a,według mnie pisać aby pisać to [...]

No sporo zrobiles masy trzeba przyznac, tak przy okazji, jak sie czules z tymi +18 kg? jak ja zrobilem 10 kg w ciagu roku (wiec dlugi okres) strasznie czulem sie ociazaly i mi to nie pasowalo (z 90 na 100kg). A co do diety, sluchaj jesli dieta ma byc do treningu na rzezbe, a nie na mase, to nie oznacza to ze te proporcje maja byc tak masakrycznie [...]

[...] jest również to co ja napisałem, osobiście sprawdziłem tą teorię, było mi łatwo to zbadać ponieważ ja nie biore aktualnie żadnych supli i dodatkowych witamin, więc wynik jak najbardziej prawidłowy. + sprawdza się to co napisał misiek003 jak pijesz dużo podczas dnia to Twój mocz powinien być bardzo jasny i są to jak najbardziej dobre obajawy, [...]